{"version":"1.0","provider_name":"Fit ball in family","provider_url":"https:\/\/fitballinfamily.cafeblog.hu","author_name":"F\u00f6ldesi Timi","author_url":"https:\/\/fitballinfamily.cafeblog.hu\/author\/foldesi_timi\/","title":"Fit ball vagy gimnasztika labda","html":"<p style=\"text-align: left\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left\"><img class=\"size-full wp-image-26 alignright\" src=\"https:\/\/fitballinfamily.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/images.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"228\" \/> <img class=\"alignnone size-medium wp-image-28\" src=\"https:\/\/fitballinfamily.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/20170131_113034-258x300.jpg\" alt=\"\" width=\"258\" height=\"300\" \/><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left\">Sokan azon<span style=\"line-height: 1.5\">os\u00edtj\u00e1k a \"nagy labd\u00e1kat\" a fit ballal,pedig van k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g.<\/span><\/p>\r\n<p>A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00fczletekben kaphat\u00f3 sz\u00ednes nagy lasztik m\u00e1s anyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fcltek. Ezek t\u00f6k\u00e9letesen alkalmasak az er\u0151s\u00edt\u0151 feladatokhoz, ny\u00fajt\u00f3 gyakorlatokhoz vagy arra,hogy a gyerek tomboljon rajta :) Ha ilyet v\u00e1lasztasz n\u00e9zd meg a doboz\u00e1n a m\u00e9ret\u00e9t,mert nem mindegy melyik m\u00e9retet v\u00e1lasztod, fontos,hogy a magass\u00e1godhoz megfelel\u00f4 legyen.<\/p>\r\n<p>A fit ball er\u0151sebb anyagb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt,hiszen egy fit ball edz\u00e9s lehet koreograf\u00e1lt is. B\u00edrnia kell a folyamatos rug\u00f3z\u00e1st,surl\u00f3d\u00e1st a kardio gyakorlatok alatt,megfelel\u0151 t\u00e1maszt\u00e9kot ad,\u00edgy tehermentes\u00edti az iz\u00fcleteket,\u00e9s a folyamatos surl\u00f3d\u00e1s j\u00f3t\u00e9konyhat\u00e1sa,hogy cs\u00f6kken a narancsb\u0151r. Fit ballt is magass\u00e1g szerint v\u00e1lasztunk,illetve felf\u00faj\u00e1s ut\u00e1n \u00e9n mindig ellen\u00f6rz\u00f6m az Edz\u0151t\u00e1rsaim t\u00e9rdsz\u00f6g\u00e9t a lasztin \u00fclve,illetve,hogy ha fel\u00e1llnak a lasztir\u00f3l k\u00e9nyelmesen el\u00e9rj\u00e9k a kez\u00fckkel,hiszen ez nagyon fontos egy-egy l\u00e9p\u00e9sn\u00e9l. Er\u0151s\u00edt\u0151 \u00e9s ny\u00fajt\u00f3 gyakorlatok ugyan\u00fagy v\u00e9gezhet\u0151ek rajta,mint a gimnasztika labd\u00e1n.<\/p>\r\n<p>Az \u00e9n edz\u00e9seim \u00fagy \u00e9p\u00fclnek fel,hogy bemeleg\u00edt\u00e9s ut\u00e1n az \u00f3ra egyik r\u00e9sz\u00e9ben koreogr\u00e1fia seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel emelj\u00fck a pulzust,a j\u00f3 zen\u00e9re kicsit \"bulizunk\", ami a mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3 fejleszt\u00e9s\u00e9re is kiv\u00e1l\u00f3,\u00e9s a folyamatos haskontroll miatt v\u00e9gis dolgozik a has ;) Az \u00f3ra m\u00e1sodik r\u00e9sz\u00e9ben pedig k\u00f6r edz\u00e9st,intetvall edz\u00e9st vagy \" szimpla\" er\u0151s\u00edt\u0151 feladatsort v\u00e9gz\u00fcnk,\u00edgy \u00e9n csak is Fit ballal dolgozok.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>B\u0151vebben a fit ballr\u00f3l a www.r-med.hu oldalon olvashattok.<\/p>\r\n<p>Timi<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fitballinfamily.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/20170131_112943-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}